Comment perdre du poids en une semaine de 7 kg à la maison

bande centimétrique et régimes pour perdre du poids par semaine de 7 kg

A la veille d'un événement important, on essaie de rentrer dans sa tenue préférée. Ou lorsqu'il reste 7 jours avant le nouvel an, l'anniversaire, on se demande : est-il possible d'obtenir rapidement un résultat positif?

Il faut de la volonté et un grand désir.

Faites attention à la présence de certaines maladies chroniques, maladies infectieuses aiguës, maladies oncologiques. En outre, vous ne pouvez pas suivre certains régimes et faire de l'exercice si vous êtes actuellement enceinte ou si vous allaitez. Ceci est catégoriquement contre-indiqué pour les jeunes mères.

Si tout est en ordre avec vous, vous êtes une femme en bonne santé qui n'a pas encore accouché ou qui a accouché il y a au moins un an, alors allez-y ! Nous vous expliquerons comment perdre du poids en une semaine à partir de 5 kg à la maison.

Vous trouverez ci-dessous des recommandations générales qui rendront le processus de perte de poids efficace et confortable :

  • Buvez de l'eau avec du citron à jeun le matin, vous démarrerez les processus métaboliques, préparerez votre corps pour un travail actif.
  • Buvez beaucoup de liquides (eau, thé vert) tout au long de la journée.
  • Essayez d'abandonner complètement les épices, le sucre, le sel.
  • Remplacez les plats habituels par des petites assiettes. Prendre le petit-déjeuner ou le déjeuner donnera l'impression d'avoir beaucoup mangé.
  • Savourez la nourriture, ne la buvez pas avec des boissons.
  • S'abstenir de lire ou de regarder des séries télévisées pendant les repas. Vous oublierez cette technique en une heure, car le cerveau ne se concentre pas sur la nourriture.
  • Une abstinence totale d'alcool est souhaitable. Parce que vous courez le risque de trop manger. Là où il y a de l'alcool, il y a beaucoup de malbouffe.
  • Pas de pâtisseries, brioches, aliments gras.
  • Supprimez les fruits riches en calories : raisins, mangues, bananes.
  • Divisez les repas en 5-6 fois et essayez de ne pas manger après 18h.
  • En raison de la maigreur de l'alimentation, il serait conseillé de prendre des complexes multivitaminés.
  • L'activité physique est la bienvenue, mais pas les charges de puissance, mais des exercices simples (course à pied, marche rapide).

En adhérant aux recommandations générales, il sera réaliste de perdre du poids de 7 kg en une semaine. Quelle que soit la méthode que vous préférez, vous devez quitter le processus de perte de poids en douceur. Pour commencer, que ce soit une alimentation saine afin que votre petite victoire ne risque pas de se transformer en une défaite complète.

Comment perdre du poids en une semaine de 7 kg à la maison

Il existe de nombreuses photos sur Internet qui démontrent clairement la perte de poids de leurs propriétaires à la maison.

Un moyen rapide est les mono-régimes. Manger un seul aliment entraînera une réduction des calories et, par conséquent, une perte de poids. Le numéro un des mono-régimes est le sarrasin. Si vous le souhaitez, il peut être remplacé par hercule. Pendant la semaine, mangez du sarrasin cuit à la vapeur sans sel, vous pouvez le diluer avec 1% de kéfir. Pas besoin de cuisiner des céréales ! Versez simplement de l'eau bouillante, laissez jusqu'au matin. Le sarrasin est une excellente panicule pour l'organisme. Il élimine l'excès de liquide, les toxines, normalise le métabolisme, entraîne la perte de kilogrammes.

Deuxième place pour les salades. Il peut s'agir de fruits ou de légumes. C'est bien d'essayer les pommes. Mangez jusqu'à 1, 5 kg par jour sous forme de salade. Ces fruits donnent une sensation de satiété, on supporte plus facilement la faim. Mono-régime au chocolat populaire pour les gourmands. Vous avez bien entendu, nous allons perdre du poids en une semaine de 7 kg à la maison, en mangeant du chocolat noir noir. Une tuile contient environ 100 gr. C'est votre alimentation quotidienne. Vous pouvez y ajouter un joli bonus sous la forme d'une tasse de café. Comment perdre du poids en une semaine de 7 kg, s'il n'est pas possible de supporter un mono-régime? Il y a une option intéressante avec les soupes. Vous pouvez cuisiner tous les premiers plats, les manger pendant une semaine, en buvant jusqu'à 2 litres d'eau entre les deux.

Une version plus délicate du mono-régime de jour. C'est-à-dire que le lundi, vous utilisez du kéfir à faible pourcentage de matières grasses, le mardi - des variétés de poisson à faible teneur en matières grasses (goberge, morue), le mercredi - des céréales, le jeudi - des légumes, etc. Le corps pourra recevoir les éléments nécessaires au fonctionnement normal, vous n'aurez pas à vous promener avec des pensées constantes sur la nourriture. Comment perdre du poids en une semaine de 7 kg à la maison? Vous pouvez connecter l'activité physique à partir d'une série de cardio. Il s'agit d'un vélo, d'une ellipse, d'un tapis roulant. Votre corps subit beaucoup de stress pendant une semaine, alors ne vous surchargez pas.

fruits pour perdre du poids en une semaine de 7 kg

Comment perdre du poids en une semaine de 7 kg sans régime

Finissons-en avec les régimes débilitants. Cette méthode consiste à réduire la teneur en calories des repas. Sur n'importe quel site, vous pouvez trouver un calculateur de calories. Vous substituez des données (poids, taille, activité physique, âge). Cela vous indiquera combien de calories vous avez besoin quotidiennement. Pour commencer à perdre du poids, vous devez réduire ce chiffre. Le processus de manger deviendra plus excitant lorsque vous étudierez le tableau des calories ou analyserez les chiffres sur l'étiquette. Il est plus pratique de tenir un journal où vous pouvez enregistrer les résultats, faire vos propres combinaisons de plats et de menus. Une semaine suffira pour ramener le chiffre à la normale. Lors d'une perte de poids d'urgence, une attention particulière doit être portée au teint de la peau. Parce que cela peut entraîner des vergetures et un affaissement. Les enveloppements corporels à la maison sont une excellente solution.

Les plus populaires : algue, miel, aux huiles, acétique.

Algue

La pharmacie vend du varech. Il est plus courant sous forme broyée, mais vous pouvez commander une feuille. Le second est plus pratique à utiliser. Il est préférable de faire un enveloppement après avoir pris un bain, lorsque la peau est cuite à la vapeur, prête à recevoir des substances utiles. Remplir d'abord la base d'eau pour que le varech gonfle, appliquer sur les zones souhaitées (ventre, cuisses), envelopper de film alimentaire. D'en haut, vous pouvez toujours ajouter une couche de vêtements et aller vous coucher. Cette méthode prévient le développement de la cellulite, resserre considérablement la peau, élimine l'excès de liquide. Une perte allant jusqu'à 1 à 2 cm est garantie.

Chéri

Le miel n'est pas seulement une source de douceur. C'est un excellent substitut du sucre et une aide pour une silhouette mince. Il peut être utilisé en massage ou en enveloppement corporel. Appliquez du miel en fine couche sur les zones à problèmes, mettez votre paume dessus, arrachez-la brusquement. La procédure est douloureuse, mais vous verrez des résultats étonnants. Une méthode plus douce, du miel sous le film et de la sueur. Il attire le sel, qui peut être vu même dans la paume de votre main, les toxines, les toxines. En conséquence, la peau devient douce, souple et vous vous sentez rajeunie. Comme pour toute méthode, il existe des contre-indications. Il est préférable de consulter un spécialiste.

Aux huiles

Les vraies huiles peuvent faire des merveilles. Ils peuvent être ajoutés au bain pour obtenir un plus grand effet, et un arôme agréable créera une atmosphère chaleureuse. Certaines femmes utilisent de vrais esters au lieu de parfum. Ils durent longtemps, leur combinaison vous permet de créer un bouquet inhabituel. Mais revenons au sujet de la perte de poids. Huile d'orange, genévrier, citron, pamplemousse. Ce sont les composants qu'il est souhaitable d'ajouter à toute enveloppe. Par exemple, à l'argile bleue ou au café. Ils combattront les amas graisseux, donneront de l'élasticité à la peau.

Acétique

Ce n'est pas à la fameuse solution de vinaigre à 9 % que vous pensez, mais au cidre de pomme. Le fruit fonctionne bien de l'intérieur, satisfait la faim et donne de l'harmonie, mais contribue également à l'effet cosmétique. Avant utilisation, il doit être dilué dans un rapport de 1: 3, sinon vous risquez de vous brûler la peau. Appliquez la composition obtenue sur la peau, enveloppez-la d'un film plastique et vous pourrez effectuer les tâches ménagères. C'est un outil peu coûteux, mais son efficacité est confirmée par des critiques positives.

Je voudrais vous avertir, il y a beaucoup d'informations sur Internet sur les onguents chauffants. Il n'est pas conçu pour brûler les graisses ! Vous pouvez abîmer votre peau ! Ne faites en aucun cas de tels enveloppements ! En quête de beauté, vous risquez d'avoir des problèmes de santé. Abordez le processus avec soin et réflexion. Perdre du poids sans régime de 7 kg à la maison est réel. Réduisez les calories et faites des enveloppements corporels. Inutile de mourir de faim, il suffit d'indexer les aliments moins caloriques et vous perdrez du poids.

enveloppement corporel pour maigrir en une semaine pour 7 kg

Comment perdre du poids en une semaine de 7 kg grâce à l'exercice

L'activité physique, même petite, accélère le processus métabolique. Vous pouvez aller au gymnase, mais les entraînements à domicile donneront également de bons résultats. N'oubliez pas que la combustion de la graisse sous-cutanée ne commence qu'après 30 minutes d'exercice. Par conséquent, commencez toujours par un échauffement, échauffez-vous. Des muscles entraînés éliminent les graisses même au repos. Vous pouvez commencer avec des pentes 12 fois en trois séries. Ensuite, nous utilisons des accessoires de sport improvisés.

corde à sauter

Cela semblerait un appareil simple, mais il aide à renforcer les muscles abdominaux des jambes, à éliminer le volume des hanches et des fesses. Sauter améliore l'humeur, favorise l'endurance. La corde est peu coûteuse, c'est donc un moyen abordable. Sautez pendant la journée pour que le temps total prenne une heure. Combinez avec des enveloppements et vous serez surpris de voir comment vous perdez du poids en seulement une semaine à la maison.

Cerceau

Ou hala hoop. Il existe maintenant de nombreux modèles sur le marché, du simple plastique, du fer au caoutchouc avec des billes, en relief. Les femmes remarquent de petits hématomes après une longue torsion. Les avantages sont évidents, la conception simple aide à façonner la taille, brisant les dépôts de graisse. C'est l'analogie du drainage lymphatique. Vous pouvez tordre le cerceau devant le téléviseur, ce qui est très pratique. Vous joignez l'utile à l'agréable. Une heure par jour suffira. Vous perdrez jusqu'à 3 cm au niveau de la taille.

Une série d'exercices

Réservez 40 minutes par jour et utilisez l'un des complexes d'étoiles. Par exemple, Cindy Crawford. Une technique spécialement développée qui aide vraiment. Allumez la vidéo et répétez les exercices. On dirait que vous êtes dans une classe professionnelle.

Courir, marcher

Cet entraînement cardio n'a pas besoin d'être présenté. Une marche rapide d'une heure par jour ramènera le corps à la légèreté et à l'harmonie. Complétez-le avec une ceinture comme un volcan et la perte de poids sera plus intense.

courir pour perdre du poids en une semaine de 7 kg

Perte de poids médicale (pilules amaigrissantes)

Les partisans de cette méthode garantissent une perte de poids rapide. Les médicaments sont divisés en plusieurs groupes:

  1. Il affecte le centre du cerveau responsable de l'appétit et le supprime. En conséquence, vous ne mangez pas trop et mangez moins de calories.
  2. Ils ne permettent pas aux graisses d'être absorbées dans le sang et les éliminent sans modification.
  3. Compléments alimentaires. Ils compensent le manque de nutriments et déclenchent le mécanisme de perte de poids.
  4. Comprimés à base de cellulose microcristalline. Il gonfle dans l'estomac, en occupant une part importante, vous mangez donc moins.

Malgré leur efficacité, de nombreux médicaments présentent un certain nombre de contre-indications et d'effets secondaires. Il sera possible de perdre du poids en une semaine, mais vous devez vous préparer aux maux et à une humeur dépressive.

Une autre façon est les patchs amincissants. Ils peuvent être achetés à bas prix, ils sont invisibles sous les vêtements, on ne les sent pas sur le corps. Les composants actifs pénètrent dans l'organisme dans 80% des cas.

Ne pas abuser des diurétiques et des laxatifs. Oui, l'excès de liquide disparaîtra avec les produits de décomposition, mais vous pouvez laisser complètement le corps sans eau.

Régimes inhabituels pour une perte de poids rapide à la maison

Le régime est simple

Il porte ce nom car vous pouvez perdre du poids rapidement et en toute sécurité en ne mangeant que trois aliments : des pommes de terre bouillies, des bananes et des pommes. Du liquide boire plus d'eau, du thé. Pendant une semaine, le poids va progressivement diminuer, fixez le résultat en ajoutant progressivement des céréales. Idéalement, vous devez manger 1 pomme de terre, 2 bananes et 3 pommes par jour.

Régime cru

Vous devez abandonner la viande et ne manger que des légumes et des fruits crus. Les graisses d'origine animale disparaîtront, le poids commencera à fondre. Ces aliments ont une faible teneur en calories, ce qui aidera à obtenir rapidement le résultat souhaité. Vous pouvez ajouter des noix. Vous remarquerez à quel point le corps est rajeuni et vous prendrez peut-être les recommandations de ce type de perte de poids comme base permanente de nutrition.

régime sushi 5 jours

Les amateurs de cuisine japonaise peuvent applaudir. Les sushis sont moins caloriques que les plats de viande. Mais en termes de goût, ils ne sont pas inférieurs à ces derniers. La carte des sushis peut être variée et toujours de bonne humeur, en mangeant votre spécialité préférée (sushi, petits pains, soupe miso). En 5 jours vous perdez 4 kg. Vous pouvez boire du thé vert et du jus.

régime arc-en-ciel

Vous chargera de positivité. Dans les sept jours, vous devez manger des légumes, des fruits, de la viande de différentes couleurs. Lundi - rouge, mardi - orange, etc. Vous pouvez perdre 7 kg. Par exemple, pour un jour rouge, des tomates, des haricots rouges et des raisins seront consommés. De l'orange : potiron, abricots secs, carottes, orange. Pour le jaune : fromage, poulet, maïs. Votre imagination vous sera utile ici, les produits peuvent être combinés en salades.

Vous avez appris des moyens efficaces pour perdre du poids rapidement, en suivant ces recommandations, vous aurez l'air incroyable en une semaine !