Régime pastèque moins 5 kg

Le régime pastèque est le plus savoureux et le plus efficace. En utilisant cette méthode, vous pouvez non seulement perdre du poids en excès, mais également vous débarrasser des problèmes du système digestif.

pastèque pour perdre du poids photo 1

Les bienfaits de la pastèque

  • la baie contient un grand pourcentage de magnésium. Par conséquent, les personnes qui souffrent d'hypertension artérielle et de maladies cardiovasculaires doivent absolument inclure la pastèque dans leur alimentation.
  • élimine l'excès de cholestérol et de toxines
  • faible en calories (idéal pour ceux qui cherchent à perdre du poids)
  • substances utiles pour le corps: potassium, vitamines des groupes A, C, B, PP
  • contient du fer (aide à combattre l'anémie, l'anémie et les maladies du sang)
  • bien absorbé
  • comme le conseillent les néphrologues, la pastèque doit être utilisée pour la néphrite, la cystite et les calculs biliaires
  • le jus de pastèque élimine et nettoie parfaitement le foie
  • procure un effet diurétique, cholérétique et laxatif léger
  • régule l'équilibre eau-sel
fille mangeant de la pastèque pour perdre du poids

Autre fait méconnu : la baie contient un pourcentage élevé du lycopène antioxydant, réputé pour ses propriétés anticancéreuses. Par conséquent, la pastèque peut être utilisée non seulement pour perdre du poids, mais également pour prévenir le cancer.

Avantages du régime pastèque

  • efficace et efficient (en 7 jours vous pouvez perdre de 3 à 5 kg). Si vous quittez correctement le régime, vous perdrez jusqu'à 8 kg en 2 semaines.
  • court terme. Si vous avez un besoin urgent de vous remettre en forme, cette option est idéale pour vous.
  • aide à nettoyer complètement le corps de l'excès de liquide, de sels et de toxines. Ils normalisent le métabolisme et nettoient la peau.

Régime pastèque

Numéro d'option 1. L'essentiel de cette méthode : pour 10 kg de poids corporel, il est censé manger 1 kg de pastèque par jour. Peut être divisé en 6-7 réceptions. Nous ne mangeons rien d'autre, tout est très strict. Mais le résultat ne vous fera pas attendre longtemps. Vous ne pouvez boire que du thé vert ou de l'eau. Durée pas plus de 5-7 jours. Cela ne vaut pas la peine de continuer plus longtemps, pour ne pas épuiser le corps.

pastèque et jus pour perdre du poids

Option numéro 2. Il dure 10 jours et selon le même schéma que dans la première option, ajoutez seulement 1 à 2 tranches de pain de seigle à la norme quotidienne de pastèque. Au cours du régime, une faiblesse, une gêne au niveau du tractus gastro-intestinal, une fatigue peuvent apparaître, mais cela est tout à fait normal dans tous les mono-régimes. Le plus souvent, ces signes apparaissent le 2ème jour.

Comment sortir du régime?

Les nutritionnistes conseillent de manger des aliments légers pendant 10 à 15 jours : viande maigre, produits laitiers, légumes, fruits, céréales, poisson.

Exemple de menu :

  • Petit-déjeuner : bouillie sur eau (sarrasin, flocons d'avoine, riz), fromage cottage faible en gras ou fromage (vous pouvez utiliser un œuf), thé
  • Déjeuner : viande maigre/poisson ; salade de légumes et d'herbes; Thé café
  • Dîner : pastèque (1 kg pour 30 kg de poids).
pastèque pour perdre du poids photo 2

Contre-indications

  • pierres dans les reins
  • maladies du pancréas
  • Diabète
  • problèmes avec le système génito-urinaire (la consommation de grandes quantités de pastèque peut exercer un stress sur ces organes)

Attention : vous ne pouvez pas acheter de pastèques dès qu'elles apparaissent dans les rayons (elles contiennent des nitrates, ce qui peut nuire à votre santé). Période optimale de consommation : fin août, début septembre.

Comment choisir une pastèque mûre?

  • si le fruit est de bonne qualité, la peau doit être ferme
  • lorsque vous frappez, le son doit être exprimé (légèrement vibrant), jamais terne.

Comment vérifier les nitrates? Nous prenons un petit morceau de pulpe, le mettons dans l'eau et le gardons pendant 10-15 minutes: si la tranche n'est pas floue et a conservé sa forme, ne vous inquiétez pas - vous avez choisi une pastèque de haute qualité. Sinon, le morceau de nitrate se dispersera immédiatement dans l'eau. Avant utilisation, rincez abondamment l'écorce de la pastèque pour éliminer les bactéries et les produits chimiques. Le régime pastèque est une excellente option pour faire face à un excès de poids en peu de temps sans nuire à votre santé.